Ne vous en faites pas. Laisser faire. Ce n’est pas si important.

Quelqu’un vous a-t-il déjà dit cela ? Bien sûr, et vous l’avez probablement aussi dit à d’autres. Habituellement, quand quelqu’un vous dit « lâchez prise », c’est la dernière chose que vous voulez faire. Mais qu’est-ce que cela signifie de toute façon ? Pourquoi est-ce si difficile? Et comment fais-tu concrètement ?

Le lâcher-prise est difficile. Cela ne nous vient pas naturellement. En fait, si vous pensez à un nouveau-né, l’instinct de s’accrocher est inné. Un bébé saisira le doigt, le tissu, la barbe ou les cheveux les plus proches et s’accrochera pour la vie. Un bébé doit apprendre à lâcher prise et les adultes aussi. Dans un blog ultérieur, j’explorerai pourquoi le lâcher-prise est utile. Ici, explorons simplement ce que c’est.

Que veut dire « lâcher prise » ?

En ce moment, en lisant ce blog, vous tenez probablement quelque chose : un téléphone, une tablette, une souris ou peut-être une tasse de café ou simplement en joignant les mains. Quoi que vous teniez, posez-le juste un instant. Relâchez vos doigts pour ne plus le toucher.

C’est ce que signifie “lâcher prise”.

C’est si simple. Cela ne signifie pas de le jeter à la poubelle ou à travers la pièce. Cela ne signifie pas le détruire. Ça veut juste dire, arrête de t’accrocher. Il est toujours là. Vous pouvez le récupérer quand vous en avez besoin. Mais au moment où vous lâchez prise, les muscles de votre main ou de vos doigts se relâchent et votre main est vide. Une main vide est disponible. Disponible pour ramasser quelque chose de nouveau ou pour ramasser l’objet original ou simplement pour rester vide.

Ce n’est pas différent quand il s’agit de lâcher prise avec l’esprit. En fait, juste avant de lâcher prise avec votre main, votre esprit lâche déjà prise. Lâcher prise sur les pensées, les idées, les concepts et les croyances est plus difficile, uniquement parce que nous ne réalisons pas que nous nous y accrochons. Une fois que nous nous en rendons compte, il devient plus facile de lâcher prise. Ouvrir les mains peut effectivement aider au lâcher-prise mental si nécessaire.

Lâcher prise comme pratique

Lorsque vous lâcher-prise un concept, tout comme lorsque vous abandonnez un objet, votre esprit devient disponible pour rester ouvert ou pour voir d’une manière différente. Vous pouvez prendre une idée quand elle est utile et la mettre de côté quand elle vous gêne. Cela demande de la pratique. S’entraîner à lâcher-prise des pensées simples qui dérivent (plutôt que d’en faire une histoire) est comme exercer un muscle. Plus vous l’exercez, plus cela devient facile. Éventuellement, il arrive un jour où vous vous retrouvez à lâcher-prise une idée dont vous n’avez plus besoin sans même essayer.

La pratique du lâcher-prise ne consiste pas seulement à exercer la capacité, elle vous aide également à vous familiariser avec la sensation de lâcher-prise afin que vous puissiez reconnaître quand cela se produit ou quand vous vous êtes accroché sans vous en rendre compte. Tout cela est difficile à faire et demande de la pratique, mais tout cela est d’un point de vue pratique.

Une autre vision du lâcher-prise

Du point de vue fondamental, il n’y a pas de séparation entre soi et non soi. Le plus difficile de tous est d’abandonner la croyance qu’il y a quelque chose qui n’est pas soi, d’abandonner la croyance qu’il est possible de s’accrocher et donc possible de lâcher prise. Comment peut-il y avoir attachement et lâcher-prise quand il n’y a pas de soi, pas d’autre ? Lorsque vous vous en rendez compte, vous voyez que c’est comme si vous aviez lâché vos mains jointes et que vous ne vous étonnez plus qu’elles soient encore attachées au bout de vos bras. Étonnante! Mais aussi complètement ordinaire.

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